Hoe krijg ik een strakke en stevige huid door Ultherapy?

Ondanks dat plastische chirurgie steeds “normaler” lijkt te worden in de samenleving, merk je toch vaak nog enige weerstand. Tegenwoordig komen er steeds meer non-operatieve behandelingen op de markt waarmee je bijna het zelfde resultaat kunt behalen dan met een operatieve behandeling. Mocht je bijvoorbeeld bezig zijn met sporten merk je dat je lichaam langzamerhand sterker wordt en alles er wat steviger uit komt te zien. Sommige mensen vallen ook snel en effectief af in hun gezicht, maar mocht dit bij jou niet het geval zijn, of vind je dat je te veel lijntjes en rimpels ziet? Dan kun je dat door middel van Ultherapy een natuurlijke non-operatieve facelift krijgen.

Hoe werkt Ultherapy?

Je vraagt je vast af, hoe zo een “natuurlijk” facelift dan werkt. Dit leg ik graag voor je uit. Ultherapy werkt door middel van een ultrasound apparaat waar geluidsgolven je huid binnen dringen. Deze trillingen zorgen ervoor dat de aanmaak van collageen en elastine in de onderste laag van je huid wordt gestimuleerd. Bij deze therapie dien je meerdere malen terug te komen. Ondanks dat sommige mensen meteen na afloop al lichte resultaten zien, zie je het effect pas in de loop van de tijd.

Ook geschikt voor delen van je gezicht

Als je voor Ultherapy gaat hoef je niet meteen een gehele “facelift” te doen. Je kunt deze therapie ook alleen gebruiken voor het liften van je wenkbrouwen, de kaaklijn, de nek, decolleté, rond de ogen, je mond en de wangen.

Voordelen van deze behandeling

Deze behandeling heeft erg veel voordelen:
Je ziet er jonger uit
Je hebt geen operatie nodig
Er komen geen chemicaliën in je lichaam
De behandeling is vrijwel pijnloos
Je kunt na de behandeling alles doen wat je wilt, je hebt geen hersteltijd nodig

4 redenen waarom je een e-bike aan moet schaffen

Je ziet steeds meer E-bike’s rijden en niet alleen door de oudere generaties, maar door steeds jongere mensen. Het is wel even een uitgave, maar dan heb je ook wat. Nederland is een echt fietsland, het is dan ook niet zo gek dat wij gemiddeld zo een 300 miljoen keer onze fiets pakken voor een kort of lang ritje. Interesse in zo een E-bike? Neem is een kijkje op UrbaneBikes.nl voor E-bikes in Amsterdam.

E-bike’s zijn er voor iedereen

E-bike hebben niet per se meer een ‘alleen voor oudere’ imago. Steeds meer jonge mensen beginnen de voordelen in te zien van een E-bike. Je mag dan ook met elke leeftijd een E-bike aanschaffen en in tegenstelling tot scooters, gewoon over het fietspad. Je hoeft dan in ieder geval niet om te rijden!

Fietsen is nog makkelijker

Voor een kort ritje pakken we snel even de fiets. Je hebt geen gedoe met inparkeren of file. Maar voor afspraken of dingen waar je wat verder voor moet fietsen, pakt men toch nog sneller de auto. Dan kom je ook niet zo bezweet aan. Daarnaast klinkt het fietsen van 10 kilometer ook gewoon erg ver. Met een E-bike blijven de aantal afteleggen kilometers uiteraard hetzelfde, maar het kost wel veel minder moeite. Door de extra power die de elektrische fiets je geeft hoef je bij een beetje wind niet meer de longen uit je lijf te trappen. 

Je bent sneller op je gewenste locatie

Je krijgt met een E-bike niet alleen een steuntje in de rug, maar doordat je hogere snelheden kunt halen dan met een normale fiets, kom je sneller aan op je locatie. Zo win je weer wat tijd terug!

Een gezondere levensstijl

Ondanks dat je wordt geholpen door je elektrische motortje, maakt de e-bike je gezonder. Je komt namelijk vaker en langer in de buitenlucht. Waar je eerst de auto voor zou pakken, pak je nu de e-bike voor. Zoals ik eerder al aangaf fiets je waarschijnlijk ook naar verder gelegen locaties dan op je normale fiets, dus ben je langer in de buitenlucht. 

Tips om ook thuis blessurevrij te blijven sporten

Iedereen die regelmatig sport of normaal gesproken naar de sportschool gaat vreest voor blessures. Zeker als je een beginner bent bij bepaalde oefeningen zijn er risico’s op blessures en dat kan mensen ervan weerhouden om te gaan sporten. Zeker in tijden van Corona is het makkelijk om het sporten te laten vallen óf om verkeerd te sporten nu je thuis aan de slag wil. Daarom hebben we een aantal tips voor zij die thuis toch fit willen blijven.

Het begint met de juiste materialen

Een goede voorbereiding is het halve werk wordt wel eens gezegd, zo ook bij sporten. Deze voorbereiding bestaat ten eerste uit de juiste materialen. Een setje gewichten zijn al heel handig om te kopen, net als de juiste sportkleding. Denk aan schoenen met voldoende ondersteuning en geschikte kleding. Voor oefeningen op de grond raden we aan om een sportmat of yogamat te kopen. Deze heb je in verschillende lengtes, diktes en materialen en voorkomen dat je last krijgt van je gewrichten of uitglijdt op de vloer.

Warm op voordat je begint

In het kader van de goede voorbereiding is het belangrijk om een warming up te doen voordat je begint met de oefeningen. Bedenk dat je vaak de hele dag op een stoel of bank hebt gezeten en je spieren koud zijn. Verhoog je lichaamstemperatuur, maak je spieren los en bereid jezelf mentaal voor op de oefeningen die te wachten staan.

Doe niet altijd hetzelfde

Je lichaam is je dankbaar als je een variëteit aan oefeningen doet. Wissel de spiergroepen die je traint af en herken op tijd wanneer je het zwaar krijgt. Uiteraard is het de bedoeling dat je vooruitgang boekt, maar je spieren moeten ook herstellen. Daarnaast is bewezen dat je metabolisme verbetert als je de dagelijkse oefeningen afwisselt. Zo wordt je hele lichaam beter.

Eet gebalanceerd en krijg voldoende vocht binnen

In deze tijd is het voor veel mensen lastig om hun ‘normale’ ritme aan te houden en zo ook hun dieet. Als je van plan bent om toch dezelfde inspanning te leveren qua energieverbruik (of juist meer) is het nog belangrijker om een goed voedingspatroon aan te houden. Denk aan koolhydraten voordat je gaat sporten en eiwitten om te herstellen. Vocht is altijd belangrijk en hou echt die 2 liter vocht per dag aan als minimum.

Sport is goed voor de ontwikkeling van je kinderen!

Kinderen ontwikkelen tegenwoordig erg snel en het is belangrijk dat ze deze ontwikkeling op een bij hen passende manier doormaken. Sport kan hierbij een goede hulp zijn. Het beoefenen van een sport kan namelijk sterk bijdragen aan de ontwikkeling van een kind. Er zijn meerdere punten waarom sport kan helpen bij lichamelijke ontwikkeling, welke dat zijn zullen wij je vertellen in deze blog.

Sporten en gezond zijn

Door te sporten werken de kinderen aan hun gezondheid, terwijl ze plezier hebben aan de training. De sportbeoefening helpt hun zelfvertrouwen te versterken. Kinderen worden zelfverzekerder als ze aan een sport doen, doordat ze bijvoorbeeld op deze manier vaak op gewicht blijven of een wedstrijd winnen: wat een super gevoel geeft!

Sociale ontwikkeling

Niet alleen is sporten gezond, maar ook een sociale activiteit. De sociale vaardigheden van een kind kunnen sterk ontwikkelen door sportbeoefening, zeker als het een teamsport is. Door het participeren in een team, leert je kind omgaan met anderen, samenwerken en het behalen van doelen binnen een team. Daarnaast kan een kind ook veel nieuwe vrienden maken door het sporten.

Kinderen moeten wel zelf willen

Het is wel belangrijk om altijd rekening te houden met wat je kind wil. Een kind op voetbal zetten terwijl hij of zij deze sport helemaal niet leuk vindt, dat heeft geen zin. Kinderen moeten altijd zelf de keuze hebben, zo blijven ze het sporten leuk vinden. Als een kind een keertje niet wil trainen, dan moet dit ook kunnen. Maar geef hem of haar dan wel mee, dat je zonder training niet beter wordt in sport. Dit laatste kan juist weer motiverend zijn voor je kind om verder te gaan met sporten. Bevalt een sport niet? Laat je kind dan een aantal proeflessen doen, zodat het kennis kan maken met andere sporten.

Jong beginnen

Een kind kan dus niet jong genoeg beginnen met het ontdekken van sport. Wie weet wordt er wel een verborgen talend blootgelegd, maar anders heeft sporten sowieso allerlei voordelen met betrekking tot de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. Een goed begin kan bijvoorbeeld zijn een afspraak te maken bij gymnastiek Amsterdam, hier kan je kind de eerste stappen zetten op het gebied van sport.