Sportmat kopen: belangrijk tegen blessures

Wil je thuis sporten of rustig oefeningen kunnen doen? Dan raden wij aan een sportmat te kopen, hiermee voorkom je op de lange termijn blessures. Wil je weten waar je op moet letten? Lees snel verder.

Goede valbescherming voorkomt blessures

Welke sport je ook gaat uitoefenen, een goede sportmat biedt bescherming bij het vallen. Hierdoor voorkom je dat je direct kneuzingen of breuken oploopt wanneer je een keer valt, of wanneer je elkaar op de mat (om)gooit. De mat vangt de energie van de val voor een deel op, waardoor je botten en spieren minder harde klappen te verduren krijgen.

Een sportmat biedt daarnaast ook een demping voor de wervels in je rug, voor wanneer je bijvoorbeeld buikspieroefeningen wilt doen. Je kunt een sportmat daarom ook heel goed gebruiken voor individuele sporten, zoals fitness of yoga.

Verschillende matten voor alle soorten sporten

Je kunt sportmatten in verschillende diktes kopen. Bedenk je daarom van te voren welke sporten je op de mat wilt uitvoeren. Maak bij de aanschaf gebruik van onderstaande richtlijnen. Twijfel je over de benodigde dikte van je sportmat, kies dan voorde zekerheid een extra dikke mat.

  • Een sportmat van 2-3 centimeter dikte dempt genoeg voor staande sporten en basis fitnes oefeningen.
  • Een sportmat van 3-4 centimeter dikte dempt genoeg voor vechtsporten, zoals kung fu, en karate.
  • Een sportmat van 4 centimeter of dikker is ideaal voor sporten waarbij relatief harde klappen opgevangen moeten worden, zoals bij judo of jiu jitsu.

Bedenk je ook van tevoren met hoeveel mensen je in een ruimte gaat trainen, of bedek de gehele vloer van de sportruimte. Je koopt een sportmat per vierkante meter, deze kun je vervolgens eenvoudig in elkaar leggen.

Stroeve en gladde matten

De gewenste stroefheid hangt natuurlijk ook volledig af van het soort sport wat je gaat uitoefenen. Opeen stroeve mat heb je natuurlijk veel meer grip, dit kan echter pijnlijk zijn bij vechtsporten waarbij je samen over een mat schuift of rolt.